06 березня 2024 р. відбулася онлайн-зустріч здобувачів освіти Фахового коледжу Національного фармацевтичного університету з практичним психологом «Міської клінічної дитячої лікарні № 16» ХМР Андрущак Владиславою.
“Що таке панічні атаки та як їх регулювати” – саме таке питання обговорили під час зустрічі. В наш час люди почали більш частіше страждати від нападів паніки, навіть ті, хто раніше не чув про таку проблемою. Тому студенти вирішили, що буде дуже доцільно провести цю зустріч, щоб знати, як себе поводити в таких випадках.
Психолог розповіла, що панічні атаки, як правило, виникають раптово, тривають близько 1-2 хвилин та мають явні ознаки: задуха, втрата відчуття реальності, запаморочення. Але, щоб полегшити свій стан, присутніх ознайомили з чудовою технікою, яка називається “Five”. Вона полягає в тому, що під час панічної атаки необхідно задіяти всі 5 органів чуття людини, а саме: дотик, нюх, смак, зір та слух, та повернути себе до реальності. Наприклад, можна під час нападу знайти в кімнаті 5 червоних речей, потім відчути 4 запахи, далі почути 3 звуки, торкнутися до 2 речей та спробувати щось одне на смак. Послідовність може бути різною, але це дуже дієва техніка.
Ми дуже вдячні психологу пані Владі за приділений час, це було дуже важливо та корисно для всіх присутніх.
